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메타키즈원정대 패키지 활용 사례
메타키즈원정대 패키지
활용 사례
활용 사례
메타키즈원정대 프로그램의 기간은 12주 이외에도
건강증진 프로그램의 목표에 따라
2주, 4주의 단기 패키지, 6주, 8주의 중기 패키지 및
16주 이상의 장기 패키지로 구성할 수 있습니다.
건강증진 프로그램의 목표에 따라
2주, 4주의 단기 패키지, 6주, 8주의 중기 패키지 및
16주 이상의 장기 패키지로 구성할 수 있습니다.
메타키즈원정대 프로그램의 기간은 12주 이외에도 건강증진 프로그램의 목표에 따라
2주, 4주의 단기 패키지, 6주, 8주의 중기 패키지 및 16주 이상의 장기 패키지로 구성할 수 있습니다.
2주, 4주의 단기 패키지, 6주, 8주의 중기 패키지 및 16주 이상의 장기 패키지로 구성할 수 있습니다.
2주 프로그램
디지털 디톡스 메타키즈원정대
디지털 디톡스
메타키즈원정대
메타키즈원정대
월
메인
긍정적이고 친철한 댓글 남기기
서브
하루 3000걸음 달성하기
화
메인
식사 중 휴대폰 사용하지 않기
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
자기 전에 휴대폰 사용하지 않기
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
휴대폰 사용 시간 1시간 이내로 하기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
가족과 함께 30분 동안 디지털 기기 끄고 대화나 게임하기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
월
메인
아침 밥 먹는 날
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
오늘 먹은 가공식품의 영양 성분표 읽어보기
서브
하루 3000걸음 달성하기
수
메인
아침 식사에 유제품 포함하기.
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
과자 안 먹는 날
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
금
메인
방 정리하기
서브
운동장 1바퀴 돌기

미션 결과
오늘의 미션을 모두 완료하면 디지털 사용 습관이 좋아지고,
가족과 함께하는 즐거운 시간이 늘어날 거예요! 화이팅!
가족과 함께하는 즐거운 시간이 늘어날 거예요! 화이팅!
오늘의 미션을 모두 완료하면 디지털
사용 습관이 좋아지고, 가족과 함께하는
즐거운 시간이 늘어날 거예요! 화이팅!
사용 습관이 좋아지고, 가족과 함께하는
즐거운 시간이 늘어날 거예요! 화이팅!
4주 프로그램
건강 습관 챌린지 원정대
건강 습관 챌린지
원정대
원정대
월
메인
아침 밥 먹는 날
서브
하루 3000걸음 달성하기
화
메인
오늘 먹은 가공식품의 영양 성분표 읽어보기
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
아침 식사에 유제품 포함하기.
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
과자 안 먹는 날
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
방 정리하기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
월
메인
잠자기 전 방을 조용하고 어둡게 만들기.
서브
화
메인
잠자기 전에 10분 동안 가벼운 스트레칭 하기.
서브
수
메인
10시반에 잠자기
서브
목
메인
낮에 30분 동안 햇빛 쬐기
서브
금
메인
집안일 하나 도와드리기
서브
월
메인
자기전에 휴대폰 보지 않기
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
휴대폰 화면 정리-사용하지 않는 앱 삭제
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
긍정적이고 친절한 댓글 1개 남기기
서브
하루 3000걸음 달성하기
목
메인
식사 중 휴대폰 사용하지 않기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
하루 5000걸음 달성하기
월
메인
라면, 햄버거 먹지 않기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
천천히 먹고 한 입씩 꼭꼭 씹어 먹기.
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
단 음료수 대신 물 마시기
서브
줄넘기 100개 하기
목
메인
과일 주스 대신 생과일을 그대로 먹어보기
서브
하루 5000걸음 달성하기
금
메인
집에 돌아와서 숙제 먼저 하기
서브
하루 6000걸음 달성하기

미션 결과
매일매일 작은 실천으로 건강한 습관을 만들어가요!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의 기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의 기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
매일매일 작은 실천으로
건강한 습관을 만들어가요!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의
기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
건강한 습관을 만들어가요!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의
기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
6주 프로그램
습관 리셋 원정대
습관 리셋
원정대
원정대
월
메인
라면, 햄버거 먹지 않기
서브
하루 3000걸음 달성하기
화
메인
천천히 먹고 한 입씩 꼭꼭 씹어 먹기.
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
단 음료수 대신 물 마시기
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
과일 주스 대신 생과일을 그대로 먹어보기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
집에 돌아와서 숙제 먼저 하기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
월
메인
잠자기 전 방을 조용하고 어둡게 만들기.
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
잠자기 전에 10분 동안 가벼운 스트레칭 하기.
서브
하루 3000걸음 달성하기
수
메인
10시반에 잠자기
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
낮에 30분 동안 햇빛 쬐기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
금
메인
집안일 하나 도와드리기
서브
운동장 1바퀴 돌기
월
메인
아침 밥 먹는 날
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
오늘 먹은 가공식품의 영양 성분표 읽어보기
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
아침 식사에 유제품 포함하기.
서브
하루 3000걸음 달성하기
목
메인
과자 안 먹는 날
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
방 정리하기
서브
하루 5000걸음 달성하기
월
메인
자기전에 휴대폰 보지 않기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
휴대폰 화면 정리-사용하지 않는 앱 삭제
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
긍정적이고 친절한 댓글 1개 남기기
서브
줄넘기 100개 하기
목
메인
식사 중 휴대폰 사용하지 않기
서브
하루 5000걸음 달성하기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
하루 6000걸음 달성하기
월
메인
잠자기 전에 15분 동안 동화책 읽기
서브
하루 6500걸음 달성하기
화
메인
자기 전에 감사한 일 세 가지 적기.
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
잠자기 전 양치질과 세수하기.
서브
하루 6000걸음 달성하기
목
메인
저녁8시 이후 간식 먹지 않기
서브
하루 6500걸음 달성하기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
줄넘기 100개 하기
월
메인
가족과 함께 30분동안 디지털 기기를 끄고 대화나 게임하기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
1일 휴대폰 사용시간 1시간 이내로 하기
서브
하루 5000걸음 달성하기
수
메인
게임 안 하는 날
서브
운동장 3바퀴 돌기
목
메인
오늘 하루 동안의 감정을 이모티콘으로 표현하고 이유 적기
서브
하루 8000 걸음 달성하기
금
메인
하루동안 나쁜말 하지 않기
서브
메타키즈 체조 10분 동안 하기

미션 결과
작은 변화가 모여 큰 변화를 만들어요!
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸고, 매일매일 더 나은 나를 만들어가요! 화이팅!
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸고, 매일매일 더 나은 나를 만들어가요! 화이팅!
작은 변화가 모여 큰 변화를 만들어요!
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸고,
매일매일 더 나은 나를 만들어가요!
화이팅!
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸고,
매일매일 더 나은 나를 만들어가요!
화이팅!
8주 프로그램
가족 건강 증진 원정대
가족 건강 증진
원정대
원정대
월
메인
가족과 함께 30분동안 디지털 기기를 끄고 대화나 게임하기
서브
하루 3000걸음 달성하기
화
메인
1일 휴대폰 사용시간 1시간 이내로 하기
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
게임 안 하는 날
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
오늘 하루 동안의 감정을 이모티콘으로 표현하고 이유 적기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
하루동안 나쁜말 하지 않기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
월
메인
자기전에 휴대폰 보지 않기
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
휴대폰 화면 정리-사용하지 않는 앱 삭제
서브
하루 3000걸음 달성하기
수
메인
긍정적이고 친절한 댓글 1개 남기기
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
식사 중 휴대폰 사용하지 않기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
운동장 1바퀴 돌기
월
메인
라면, 햄버거 먹지 않기
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
천천히 먹고 한 입씩 꼭꼭 씹어 먹기.
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
단 음료수 대신 물 마시기
서브
하루 3000걸음 달성하기
목
메인
과일 주스 대신 생과일을 그대로 먹어보기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
집에 돌아와서 숙제 먼저 하기
서브
하루 5000걸음 달성하기
월
메인
잠자기 전에 15분 동안 동화책 읽기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
자기 전에 감사한 일 세 가지 적기.
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
잠자기 전 양치질과 세수하기.
서브
줄넘기 100개 하기
목
메인
저녁8시 이후 간식 먹지 않기
서브
하루 5000걸음 달성하기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
하루 6000걸음 달성하기
월
메인
카페인 들어있는 음식(콜라,초콜릿) 안먹기
서브
하루 6500걸음 달성하기
화
메인
7시에 일어나서 체조하기
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
10시에 잠자기
서브
하루 6000걸음 달성하기
목
메인
7시에 일어나서 책 30분 읽기
서브
하루 6500걸음 달성하기
금
메인
도서관에서 책2권 빌리기
서브
줄넘기 100개 하기
월
메인
매끼 채소 먹기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
식사 전 음식과 요리해 주신 분들께 감사 표현하기
서브
하루 5000걸음 달성하기
수
메인
오늘 하루 먹은 모든 음식 기록하기
서브
운동장 3바퀴 돌기
목
메인
식사 때 반찬 모두 먹어보기
서브
하루 8000 걸음 달성하기
금
메인
집안일 하나 도와드리기
서브
메타키즈 체조 10분 동안 하기

미션 결과
우리 가족이 함께하는 건강한 도전!
서로를 응원하며 더 행복하고 건강한 가족이 되어가요! 화이팅!
서로를 응원하며 더 행복하고 건강한 가족이 되어가요! 화이팅!
우리 가족이 함께하는 건강한 도전!
서로를 응원하며 더 행복하고
건강한 가족이 되어가요!
화이팅!
서로를 응원하며 더 행복하고
건강한 가족이 되어가요!
화이팅!
16주 프로그램
메타키즈 건강 마스터 원정대
메타키즈 건강 마스터
원정대
원정대
월
메인
매끼 채소 먹기
서브
하루 3000걸음 달성하기
화
메인
식사 전 음식과 요리해 주신 분들께 감사 표현하기
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
오늘 하루 먹은 모든 음식 기록하기
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
식사 때 반찬 모두 먹어보기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
집안일 하나 도와드리기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
월
메인
아침 밥 먹는 날
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
오늘 먹은 가공식품의 영양 성분표 읽어보기
서브
하루 3000걸음 달성하기
수
메인
아침 식사에 유제품 포함하기.
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
과자 안 먹는 날
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
금
메인
방 정리하기
서브
운동장 1바퀴 돌기
월
메인
자기전에 휴대폰 보지 않기
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
휴대폰 화면 정리-사용하지 않는 앱 삭제
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
긍정적이고 친절한 댓글 1개 남기기
서브
하루 3000걸음 달성하기
목
메인
식사 중 휴대폰 사용하지 않기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
하루 5000걸음 달성하기
월
메인
라면, 햄버거 먹지 않기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
천천히 먹고 한 입씩 꼭꼭 씹어 먹기.
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
단 음료수 대신 물 마시기
서브
줄넘기 100개 하기
목
메인
과일 주스 대신 생과일을 그대로 먹어보기
서브
하루 5000걸음 달성하기
금
메인
집에 돌아와서 숙제 먼저 하기
서브
하루 6000걸음 달성하기
월
메인
잠자기 전에 15분 동안 동화책 읽기
서브
하루 6500걸음 달성하기
화
메인
자기 전에 감사한 일 세 가지 적기.
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
잠자기 전 양치질과 세수하기.
서브
하루 6000걸음 달성하기
목
메인
저녁8시 이후 간식 먹지 않기
서브
하루 6500걸음 달성하기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
줄넘기 100개 하기
월
메인
가족과 함께 30분동안 디지털 기기를 끄고 대화나 게임하기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
1일 휴대폰 사용시간 1시간 이내로 하기
서브
하루 5000걸음 달성하기
수
메인
게임 안 하는 날
서브
운동장 3바퀴 돌기
목
메인
오늘 하루 동안의 감정을 이모티콘으로 표현하고 이유 적기
서브
하루 8000 걸음 달성하기
금
메인
하루동안 나쁜말 하지 않기
서브
메타키즈 체조 10분 동안 하기

미션 결과
매일매일 작은 실천으로 건강한 습관을 만들어가요!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의 기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의 기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
매일매일 작은 실천으로
건강한 습관을 만들어가요!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의
기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
건강한 습관을 만들어가요!
오늘의 미션을 완료하면 건강한 생활의
기초가 되어줄 거예요! 화이팅!
20주 프로그램
메타키즈 건강 챌린지 원정대
메타키즈
건강 챌린지 원정대
건강 챌린지 원정대
월
메인
카페인 들어있는 음식(콜라,초콜릿) 안먹기
서브
하루 3000걸음 달성하기
화
메인
7시에 일어나서 체조하기
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
10시에 잠자기
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
7시에 일어나서 책 30분 읽기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
도서관에서 책2권 빌리기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
월
메인
라면, 햄버거 먹지 않기
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
천천히 먹고 한 입씩 꼭꼭 씹어 먹기.
서브
하루 3000걸음 달성하기
수
메인
단 음료수 대신 물 마시기
서브
하루 4000걸음 달성하기
목
메인
과일 주스 대신 생과일을 그대로 먹어보기
서브
제자리에서 3분 동안 뛰기
금
메인
집에 돌아와서 숙제 먼저 하기
서브
운동장 1바퀴 돌기
월
메인
잠자기 전에 15분 동안 동화책 읽기
서브
엘리베이터 대신 계단 이용하기
화
메인
자기 전에 감사한 일 세 가지 적기.
서브
10분씩 스트레칭하기
수
메인
잠자기 전 양치질과 세수하기.
서브
하루 3000걸음 달성하기
목
메인
저녁8시 이후 간식 먹지 않기
서브
운동장 1바퀴 돌기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
하루 5000걸음 달성하기
월
메인
자기전에 휴대폰 보지 않기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
휴대폰 화면 정리-사용하지 않는 앱 삭제
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
긍정적이고 친절한 댓글 1개 남기기
서브
줄넘기 100개 하기
목
메인
식사 중 휴대폰 사용하지 않기
서브
하루 5000걸음 달성하기
금
메인
식사전에 손씻기
서브
하루 6000걸음 달성하기
월
메인
가족과 함께 30분동안 디지털 기기를 끄고 대화나 게임하기
서브
하루 6500걸음 달성하기
화
메인
1일 휴대폰 사용시간 1시간 이내로 하기
서브
운동장 2바퀴 돌기
수
메인
게임 안 하는 날
서브
하루 6000걸음 달성하기
목
메인
오늘 하루 동안의 감정을 이모티콘으로 표현하고 이유 적기
서브
하루 6500걸음 달성하기
금
메인
하루동안 나쁜말 하지 않기
서브
줄넘기 100개 하기
월
메인
매끼 채소 먹기
서브
좋아하는 음악에 맞춰 10분 동안 춤추기.
화
메인
식사 전 음식과 요리해 주신 분들께 감사 표현하기
서브
하루 5000걸음 달성하기
수
메인
오늘 하루 먹은 모든 음식 기록하기
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운동장 3바퀴 돌기
목
메인
식사 때 반찬 모두 먹어보기
서브
하루 8000 걸음 달성하기
금
메인
집안일 하나 도와드리기
서브
메타키즈 체조 10분 동안 하기

미션 결과
메타버스와 현실을 넘나드는 즐거운 건강 탐험!
창의력과 건강을 동시에 키우는 멋진 탐험가가 되어보세요! 화이팅!
창의력과 건강을 동시에 키우는 멋진 탐험가가 되어보세요! 화이팅!
메타버스와 현실을 넘나드는
즐거운 건강 탐험!
창의력과 건강을 동시에 키우는
멋진 탐험가가 되어보세요! 화이팅!
즐거운 건강 탐험!
창의력과 건강을 동시에 키우는
멋진 탐험가가 되어보세요! 화이팅!










